ダイエット

【女性必見】恋愛Deダイエット? キス・SEXの驚くべき消費カロリー!

みなさん、恋はしていますか?

恋愛は生きていく目標になったり、活力になったり、生活に欠かせないものだと思います。

実際、よく恋愛をしている人の方が長生きだったり、見た目も若々しく見えたりと、様々な効果があるといわれています。

 

後は、やっぱり息抜きって大事なんですよね。

仕事や学業に没頭している人より、多趣味でいろいろやっていたりする人の方が仕事や学業の成績がよいなんてこと、経験ありませんか?

恋愛も同じで、恋愛することによって心に余裕が生まれて、他の事も相乗効果でうまくいく、ということがあります。

 

さて、そんな恋愛ですが、実はダイエット的にも効果があります(仮称:恋愛Deダイエット←)。

本記事は、絶賛恋愛中!という方や、痩せたら恋愛する!と決めている方、また逆に恋愛なんて・・・と思っている方、すべての方に読んでいただきたい記事になります。

恋愛Deダイエット?

恋愛Deダイエット①ドキドキするだけで消費カロリーUP

意中の相手に会うと、胸がドキドキしますよね!

そのドキドキは、心臓の鼓動が早くなっていることによるものです。

また、「エストロゲン」というホルモンなどの分泌が促進されます。

これらによって、新陳代謝がよくなりますので、消費カロリーをUPさせることができます。

恋愛Deダイエット②キスの消費カロリー

恋愛の末、めでたく付き合うことになったあなたと彼(彼女)。

デートを重ねてくうちにキスなんかもしちゃいますよね!(ヒューヒュー!←)

このキスも、実はかなりのカロリーを消費することがわかっています!

ポイント

キスの消費カロリー=6kcal/分

なんと、1分間キスをしていると、約6kcal消費します。

これ、結構すごい数字でして、30分キスをすれば180kcal、1時間キスをすれば360kcalとなるわけですが、なんとこれジョギング1時間と同じくらいの消費カロリーです。

なかなか1時間キスをし続けるカップルは少ないかもしれませんが・・・

例えばキス魔で有名な僕←なんかだったら全然いける数字なので、そこまで非現実的な話ではないと思っていますよ!

恋愛Deダイエット③SEXの消費カロリー

キスしちゃったら、もう最後、愛し合う二人が行う行動といえば・・・

そう、SEXですよね。貪り合うように楽しむのなんかもう最高ですよね←←

SEXに関しては、結構男女ともにしんどいな~って思うこともあると思うので、カロリーを消費してる感はキスよりもありますよね。

ポイント

  • SEXの消費カロリー(男性)=100kcal/25分
  • SEXの消費カロリー(女性)=69kcal/25分

大体1回のSEXが25分だとすると、男性は100kcal、女性は69kcal消費されます。

ただし、これは一般的な計算なので、例えば女性であれば騎乗位などのより主導で動く体位を多めにすれば、よりカロリーを消費することができます。

上述したキスを多めにするのも、効果的ですね!

 

後は当たり前ですが、単純に長い時間SEXすればするほど、カロリーは消費されます。

逆に彼が早漏気味で長くできない・・・とお悩みの方は、前戯の時間を長くとったり、サプリで長持ちさせるなど、二人で協力して長持ちさせる工夫をするといいですね!

恋愛Deダイエット④見られる意識が高まる

こちらは直接消費カロリーをUPさせたりということではありませんが、見られる意識・美意識が高まることが効果としてあげられます。

「彼があんなに細いのに、私のこの醜い身体では釣り合わない・・・」

これは極端な例ですが、今まで誰にも見られていなかったかもしれないあなたの身体は、恋人には確実に意識的に見られます。

それを意識する(せざるを得ないと思います)ことで、ダイエットに向かう「意志」が強くなりますので、よりダイエットが成功しやすくなります。

精神的に自分を変えられるので、実はこれが一番重要な効果かもしれません。

とはいえ、「自分が制限しているから、相手にはいっぱい食べてほしい!」なんて思う僕みたいな人もいるので、それに甘えてしまうと逆効果ですが(笑)

恋愛Deダイエット まとめ

恋愛Deダイエットについてまとめると、以下のとおりとなります。

  • 好きな人がいるだけで、胸がどきどきして、結果代謝がUPする
  • キスの消費カロリーは6kcal/分で、1時間続けた場合には同時間のジョギングのカロリーに匹敵する
  • SEX1回(25分)は男性100kcal、女性69kcalを消費でき、体位や時間などを工夫すればさらに消費カロリーを増やすことができる
  • 見られる意識が生まれ、ダイエットに対する意志が強くなる

また、恋愛がダイエット的にも良いということはもちろんここまで述べたとおりなのですが、僕個人としてはそれ以上に恋愛を楽しんでほしいな、と思います。

一緒にいて身体を寄せ合ってるときなんて、これ以上ない人間の幸せなんじゃないかな。

それぐらい人を幸せにしてくれる大事な要素です。

愛の伝道師の僕←←としては、今まで恋愛が億劫だった方にも、ダイエット効果があるんだ!というのをとっかかりにして、一人でも恋愛を楽しめる方が増えることを願っています!

  • この記事を書いた人
かずきち

かずきち

太っちょだった中学生時代に同級生からバカにされたことで、ダイエットを決意。 高校生の時だけで15キロほどのダイエットに成功するが、社会人になりリバウンド気味なことと、筋肉系youtuber達への憧れから、現在肉体改造中。

-ダイエット

Copyright© KazAya , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.